Hej mam takie laikowe pytanie, w sumie to nie bardzo wiedzialem gdzie zalozyc ten temat, padlo tutaj no wiec jazda z tym koksem :) Prosilbym o porady jak zrzucic sadelko z brzucha jednoczesnie nietracac masy na reszcie ciala. Troszke mi sie tego odlozylo, chce meic fajny kaloryfer ale boje sie, ze jesli wrzuce jakas ostrzejsza dietke to waga mi [...]
Hej, muszę zbić wagę - z wody mięśni tłuszczu - ale No wiadomo ze najlepiej z wody i z fatu. Mam limit wagowy i brakuje mi 10kg. Mam 2 tygodnie. Wszystko mam dobrze rozpisane dietę suplementację itp, normalnie wbija ta wagę z odwodnienia z wanny i różnych innych rzeczy lecz moim pytaniem jest czy WINSTROL w tabletkach zdąży się rozkręcić przez 2 [...]
Niewiem jak wg.was ale wg. mnie osoba ktora komentuje za kazdym razem te zawody ma niewielkie pojecie o nich ,np:podaje wage pudzianowskiego 125 a wazy 135, o przekrecaniu nazwisk nie wspomne-savickas to wg naszego komentatora sawiczkiewicz jakos tak ,a tak na marginesie to te amatory co robia relacje z zawodow ze strony zagranicznej niemaja [...]
Witam zaczelem cykl na xpandzie +creatyna weidera + gainer 1 vitalmaxa ciagne narazie 9 dni mam male pytanie jak cwiczyc na klate zeby mi mocno wybila. ciezko mi klate wybic mam l;adnie wyrzezbiona ale chce miec dozyc wybita ,w dniu dzisiejszym cwicze tak 4 serie po 8 na prostej ciezar 75, na skosie 4 po 8 55kg ostnia seria 60 , no i na [...]
Otóż ćwiczyłem na siłowni przez 3 miesiące i wygląd mojej muskulatury w ogóle się nie zmienił. To znaczy mieśnie mi się ani nie zwiększyły ani nie wyrzeźbiły. Ale to nie oznacza że nie ma żadnych efektów gdyż znacznie poprawiła mi się siła. No i teraz mam problem bo zacząłem chodzić na siłownie po to aby mieć pięknie wyrzeźbione myskuły a tylko mi [...]
[...] kg) diete jezeli chodzi o bialko mam prawie idealną , posilki zaprogramowane co do 30 minut. mam narazie tauryne , zma , centrum . Prawdopodobnie kupie XP energized (dwie puchy- jakies 320,00 zl) jeszcze 4 kg Vitala 2(troche wiecej niz trzeba ale na przyszkosc bedzie -140,00 zl) cos jeszcze by sie nadalo ? jak trzeba to zwieksze do 600 zl :) thx
no wlasnie poprosilem babke w aptece o cynk i zamiast zincas forte dala mi Zincteral, zdziwilo mnie to ale spoko myslicie ze nie duzo to sie bedzie roznilo od zincasa ? i standardowo filomag b6
Witam , co sądziecie o produkcje ; ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - 300kaps. - SERIA VIP ? , podałem te bo najwięcej ludzi wzielo na allegro... Chce zacząć brac jakies BCAA ale nie wiem które jest dobre , i jak to sie wogole "je" Wiek 17 Waga 75 Staz 7 miesięcy Cel : Siła & Masa Lepiej brac w proszku czy w kapsułkach ? , no i jak je wogole spożywać . [...]
Witam wszystkich! Mam zamiar kupic kreatyne Vitalmaxa 300g i gainera ACITIVITA Whey Gainer 3000g. Moj problem jest nastepujacy! Pragne brac kreatyne 5g rano i do tego 50g gainera i tak samo po treningu. W dni bez treningowe tylko rano. Wyjdzie mi akurat cykl na 40 dni. NO I CZY MOGE WSYPAC DO JEDNEJ SZKLANKI 5g KREATYNY I 50g GAINERA I TO [...]
Elo mam taki maly dylemacik! Zainteresowany jestem jakims gainerkiem ale nie zabardzo wiem jaki powinienem przyjmowac. Ostatnio kolega polecil mi wspomniany MASS GAIN firmy HI TEC chce sobie narazie kupic paczke 3kg. Chce wiedziec czy ten gainer jest dobry i czy moge sie po nim spodziewac jakichkolwiek rezultatow... nie jestem poteznej postury [...]
[...] jakieś jabłko i coś lekkiego np.kanapka z chlebem razowym (nie wiem czy to byłoby dobre) obiadcoś na ryżu, moze jakiś kurczak podwieczorekno jakiś baton czy coś takiego, owoce i na kolacje kanapki z serem lub poprostu jakaś maślanka itp. Nie wiem czy jest to dobre tak mi mówili niektórzy ale co doradzacie do tego ?? Dzięki za podpowiedzi
No wlasnie, bo w roznych zrodlach roznie podaja ... mam ok. 184-185cm wzrostu i 73kg wagi, jestem ektomorfikiem (chudziutkie raczki - biceps 30cm, klatka 95cm). 3x w tygodniu zajecia z pilki noznej, do tego teraz dojdzie 3x silownia. Wg mnie potrzebuje ok. 5000kcal (jak mozna tyle zjesc :O), ale moze sie myle... help! ;)
Witam, nazywam sie robert i mam prawie 17 lat. Jestem wzrostu ok... 174cm i wagi ok 50-60 (nie pamietam) I chciałbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie dotego zabrac, poprostu kompletne zero!! Chciał bym byc silniejszy i ladniej wygladac (no i przytyc :p) I dlatego prosze o wasza pomoc. Co mam robic, co jesc , jakie cwiczenia wykonywac i.t.d. [...]
Mam takie pytanko czy jest jakiś sposób przy mojej przemianie materii która jest bardzo szybka nabrać jakoś tłuszczu ?? Dietke mam dobrą i dobrze trzymam jem bardzo dużo węgli no i masa mięśniowa mi idzie, ale póki co chciałbym nabrać troche tłuszczu na cyklu masowym i nie wiem jak Pozdro i z góry dzięki za rzeczowe odpowiedzi
Tak podaja oficjalne zrodla.. Yoshida gora. Wiem wiem - kontrowersyjna decyzja.. moze bedzie bedzie no contest ale na razie Royce na tarczy. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
[...] w okolicach serca...nigdy nie miałem problemów z płucami,kiedys troszkę paliłem a teraz mam taki lęk przed dymem. czy to może miec coś wspólnego z astmą? i czy stacki typu Shotgun No Xplode mogą mieć na to wpływ?mam to od 3miesięcy początkowo myślałem ze to serce ale teraz te świsty w dodatku... a na badania bede musiał czekać ze 3miesiące....
Panowie właśnie jestem w trakcie pracy nad nowym pomieszczeniem na sprzęt i mam problem. Nie wiem skąd pojawiły sie robaki/chrobaki. Ojciec mówi ze to od wilgoci no i może coś w tym jest, ale czy znacie jakiś dobrych środków na pozbycie sie tego??
Wiec tak jade juz ponad 3 miechy na koksie.Teraz jest taka sytuacja ze zwiekszylem dawki i nic do nie dalo,ale nie o tym chcialem mowic.Do rzeczy mam zawody 15.05 czyli za 19 dni i chodzi mi o to zeby miec dobra forme na zawody,wiec co mi radzicie?dalej jechac na tych samych dawkach,a moze je zmiejszyc?bo odstawienie calkowite to chyba odpada no [...]
...bo dotychczas ukladalem ja pod mase, ktora wyskakiwala mi na wadze, ale teraz obliczylem sobie poziom tluszczu (skandaliczny btw) i wyszlo mi, ze powinienem ukladac ja pod prawie 18kg mniej! To 1 posilek mniej dziennie. No wiec b,t i ww liczymy pod sucha mase czy pod mase calkowita? Dzieki, pozdro
no właśnie co po ACT ?? , trenuje muay thai , po sylwestzre kończe ACT , warto robić mase ?? niby przy sztukach walki cięzko to przychodzi , a do robienia siły nie mam dostatecznie duzo obciążenia , mysląłem własnie o masie , nom ale czekam na jakąs pomoc, aha i po ACT robie 2 tygodnie regeneracji ?? z góry dzięki
